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果物を食べるタイミング

2015年09月01日

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果物を食べるタイミングは食後ではなく食前30分くらいがいいです。

炭水化物やたんぱく質は消化するのに3~4時間かかるのですが、果物は20分~30分で体に吸収されます。

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