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今日の食事&運動。
2015年08月22日
運動。6:00〜6:30
#加圧トレーニング。
腹筋→肩→脚
1食目。10:30
パイナップル
2食目。12:00
蒸し野菜、ぬか漬け、玄米、海苔、味噌汁
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本当に週1回ペースで効果があるのか?
2018年4月16日
今日の運動内容と食事内容
2018年3月30日
500km、7時間で走りました。
古河加圧トレーニング
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