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今日の食事&運動。

2015年08月21日

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運動。6:00〜6:30
#加圧トレーニング。
腹筋→背中→腕
1食目。11:00
パイナップル
2食目。12:00
蒸し野菜、ぬか漬け、玄米、海苔、味噌汁。
古河トレーニング

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