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今日の食事&運動。

2015年05月23日

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運動。6:00〜7:00
#加圧トレーニング。
全身。
1食目。12:00
キュウリ、トマト、キャベツ、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
タンパク質食品(肉、魚、卵、乳製品などの動物性食品)は、消化の際、酸性の消化液が必要になり、
炭水化物食品(パン、ライス、パスタ、ポテトなど)は、消化の際、アルカリ性の消化液が必要になります。
タンパク質食品と炭水化物食品が同時に胃の中に入ると、異なる消化液が混ざり合い、中和してしまいタンパク質食品は腐敗し、炭水化物食品は発酵し、どちらも十分に消化されなくなってしまいます。
食事を摂る際の注意点は、
「効率の良い消化」
効率の良い消化を行うには、
タンパク質食品と炭水化物食品の同時摂取は、絶対に避けなければなりません。
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