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2021年12月8日(水) 運動と食事

2021年12月08日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2021年12月6日(月) 運動と食事

2021年12月06日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2021年12月3日(金) 運動と食事

2021年12月04日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2021年12月1日(水) 運動と食事

2021年12月01日

2021年12月1日(水)   2021年12月初日は雨。   湿度はあって、なんとなく寒くないような感じがしますが、やはり、少し寒い。 &
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2021年11月29日(月) 運動と食事

2021年11月29日

おはようございます。   時刻は5:18   今朝も、加圧トレーニング後、5:00くらいに、燃えるごみを出しに、ゴミ集積場に出発。 &nbs
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2021年11月26日(金) 運動と食事

2021年11月26日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2021年11月24日(水) 運動と食事

2021年11月24日

今朝は寒かった。   今日から、インナーはヒートテック的な暖かいやつ。 首にはネックウォーマーをして、手袋も必要になりました。   今日も西
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2021年11月22日(月) 運動と食事

2021年11月22日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2021年11月19日(金) 運動と食事

2021年11月19日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2021年11月17日(水) 運動と食事

2021年11月17日

      本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク
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