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2022年12月19日(月) 運動と食事

2022年12月20日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2022年12月16日(金) 運動と食事

2022年12月16日

今日も早起き 2:30起床。   最近、早寝ができれば、早起きができて、体調が良い。 目覚めも良いし。   ここ半年くらいかな？お腹にガスが
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2022年12月14日(水) 運動と食事

2022年12月14日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2022年12月12日(月) 運動と食事

2022年12月12日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2022年12月9日(金) 運動と食事

2022年12月09日

今朝もAM3:00起床。 昨日、早く就寝出来たので、早起きできました。   AM3:20くらいから、加圧トレーニング開始。 AM4:00前に加圧トレー
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2022年12月7日(水) 運動と食事

2022年12月07日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2022年12月5日(月) 運動と食事

2022年12月05日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2022年12月2日(金) 運動と食事

2022年12月02日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2022年11月30日(水) 運動と食事

2022年12月01日

今朝も、2:50起床。 昨日、早く就寝出来たから。 22:30くらいだったかな？昨日就寝したのは。   1回、1:30頃目が覚めたが、流石に早過ぎたの
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2022年11月28日(月) 運動と食事

2022年11月28日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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