今日の食事&運動。
2014年08月16日
運動。6:30〜7:00 加圧トレーニング。 肩→脚 1食目。12:00 生野菜、お刺身こんにゃく、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテ
今日の食事&運動。
2014年08月15日
運動。6:30〜7:00 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。12:00 生野菜、お刺身こんにゃく、玄米、納豆、海苔、味噌汁
今日の食事&運動。
2014年08月14日
運動。6:00〜6:30 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕。 1食目。12:00 生野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁
今日の食事&運動。
2014年08月13日
運動。6:30〜7:00 加圧トレーニング。 肩→脚 1食目。12:00 生野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2014年08月12日
運動。6:00〜6:30 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。14:00 生野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。
今日の食事&運動。
2014年08月11日
運動。5:30〜6:00 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕。 1食目。14:00 生野菜、蕎麦、プロテイン。
今日の食事&運動。
2014年08月09日
運動。7:00〜7:30 #加圧トレーニング 肩→脚 1食目。11:00 ブルーベリー、スイカ、梨。(^o^) 2食目。12:00 生野菜、蕎麦、
今日の食事&運動。
2014年08月08日
運動。6:00〜6:30 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。12:00 生野菜、蕎麦、プロテイン。
今日の食事&運動。
2014年08月07日
運動。6:30〜7:00 #加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕 1食目。10:00 パイナップル。(^o^) 2食目。14:00 生野菜、玄米、納
今日の食事&運動。
2014年08月06日
今日の食事&運動。 運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング 肩→脚 1食目。13:00 #BAL DANK にて、ランチ。 パスタの
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