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今日の食事&運動。

2016年05月03日

運動。8:00〜9:00 加圧トレーニング 全身。         1食目。13:00 蒸し野菜、玄米、海苔、味噌汁     いつ
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今日の食事&運動。

2016年04月29日

運動。7:30〜8:30 加圧トレーニング 全身。         1食目。12:30 蒸し野菜、玄米、海苔、味噌汁    
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今日の食事&運動。

2016年04月26日

運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング 全身。         1食目。11:00 バナナ   2食目。14:30 蒸し野菜、玄米、海苔
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今日の食事&運動。

2016年04月23日

運動。8:00〜9:00 加圧トレーニング 全身        久しぶりにトレーニングをする時間が出来て、 全身の加圧トレーニング 腹筋(加圧無し)→上半身→下
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今日の食事&運動。

2016年04月20日

運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング 腹筋→腕→脚     花粉症が落ち着いて来て、やっとこ自主トレーニングを出来るようになりました。 今年は暖かかったせ
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今日の食事&運動。

2016年04月18日

運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング 腹筋→胸→背中→肩→腕        1食目。11:30 蒸し野菜、玄米、海苔、味噌汁   &n
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今日の食事&運動。

2016年04月14日

運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング 腹筋→腕→脚     1食目。12:00 野菜、玄米、海苔、味噌汁
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今日の食事&運動。

2016年04月11日

運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング 腹筋→胸→背中→肩      1食目。12:30 キャベツ、玄米、海苔、味噌汁
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今日の食事&運動。

2016年04月07日

運動。8:30〜9:00 加圧トレーニング 腹筋→腕→脚    1食目。14:00 野菜、玄米味噌汁がけ      
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今日の食事&運動。

2016年04月04日

運動。8:30〜9:00 加圧トレーニング 腹筋→胸→背中→肩        1食目。12:00 野菜、玄米味噌汁がけ
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