今日の食事&運動

2016年08月29日

運動。9:00〜9:30 加圧トレーニング 全身    1食目。12:00 蒸し野菜、茄子の炒め物、玄米、海苔、野菜スープ
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今日の食事&運動

2016年08月25日

運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング 全身    1食目。13:00 蒸し野菜、玄米、海苔、野菜スープ
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今日の食事&運動

2016年08月22日

運動。8:30〜9:00 加圧トレーニング 全身     1食目。12:00 蒸し野菜、玄米、海苔、味噌汁。 デザートに 焼きいも。(^o^)
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今日の食事&運動

2016年08月18日

運動。8:30〜9:00 加圧トレーニング 全身    1食目。12:00 蒸し野菜、玄米、海苔、味噌汁
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今日の食事&運動

2016年08月15日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 全身   1食目。12:00 蒸し野菜、玄米、海苔、味噌汁
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今日の食事&運動。

2016年08月11日

運動。8:30〜9:00 加圧トレーニング 全身   1食目。12:30 きゅうり、麻婆丼、味噌汁
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今日の食事&運動

2016年08月08日

運動。8:30〜9:00 加圧トレーニング 全身    1食目。12:00 蒸し野菜、玄米、海苔、味噌汁
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今日の食事&運動。

2016年08月04日

運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング 全身     1食目。12:00   コンビニ(セブンイレブン) カット野菜(キャベツ、コールスロー) 焼
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今日の食事&運動。

2016年08月01日

運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング 全身     1食目。 蒸し野菜、玄米、海苔、麦茶
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今日の食事&運動。

2016年07月25日

今日の食事&運動。 運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング 全身    1食目。12:00 蒸し野菜、玄米、海苔、麦茶   食後のデザート
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