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週1回 30分 加圧トレーニング 習慣 生活の1部

2018年12月17日

昨日 2018年12月16日(日) 最初のお客様は、2017年5月14日から毎週土曜日か日曜日に、週1回のペースで、ご来店してくださっている、29歳の女性のお客
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暑い

2018年12月13日

最高気温も10℃くらいになり、本格的に冬に突入してきました。 今日この頃。   皆様。   いかがお過ごしでしょうか。   &nb
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今日からももひき

2018年12月10日

昨日、23:00くらいには、就寝出来たので、今日は4:00起床、楽ちんでした。   0:00までに就寝出来れば、4:00起床は、ほぼ問題なく大丈夫です
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今日の運動内容と食事内容です

2018年12月06日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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加圧トレーニングは疲れない

2018年12月03日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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正確な加圧値。僅かな差が大きな差。

2018年11月29日

      本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク
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ワークマン7:00開店

2018年11月26日

      本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク
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今日の運動内容と食事内容

2018年11月22日

      本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク
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おはようございます。

2018年11月20日

おはようございます。   昨日、ブログは書いていたのですが、アップを忘れました。     今朝、4:00起床。 4:30空きカンの
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4:00起きのススメ

2018年11月15日

気がつけば、4:00起きに慣れてきて、なんだか4:00に起きるのが普通になって来ました。   最近、曇り気味なお天気なので、朝の空(夜空かな)のお星様
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