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恥ずかしくて手も握れませんでした

2017年09月22日

            本日の運動。 今日は背中、腕の前側(上腕二頭筋)の日。   7:3
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ジョギング最高、学校給食、iPad解約月

2017年09月21日

      本日の運動。 7:00〜7:30 スローモーション加圧トレーニング。 胸、二の腕 6:30くらいに、自作のプレワークア
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今日の運動と食事内容

2017年09月20日

        本日の運動。 7:30〜8:00 スローモーション加圧トレーニング。   7:00くらいに、自
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また重りを減らしました

2017年09月19日

      本日の運動。 今日は背中、腕の前側(上腕二頭筋)の日。   7:30〜8:00 スローモーション加圧トレーニ
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継続

      本日の運動。 7:30〜8:00 スローモーション加圧トレーニング。 胸、二の腕 7:00くらいに、自作のプレワークア
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蒸し野菜再び

2017年09月16日

            本日の運動。 7:30〜8:00 スローモーション加圧トレーニング。 &nb
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2017年09月15日

      本日の運動。 今日は背中、腕の前側(上腕二頭筋)の日。   7:30〜8:00 スローモーション加圧トレーニ
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加圧トレーニングとジョギングの比較.com

2017年09月14日

      本日の運動。 7:30〜8:00 スローモーション加圧トレーニング。 胸、二の腕 7:00くらいに、自作のプレワークア
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今日は肩と脚

2017年09月13日

      本日の運動。 7:30〜8:00 スローモーション加圧トレーニング。   7:00くらいに、自作のプレワーク
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今日の運動と食事

2017年09月12日

      本日の運動。 今日は背中、腕の前側(上腕二頭筋)の日。   7:30〜8:00 スローモーション加圧トレーニ
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古河トレーニング

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