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2020年1月3日(金) 運動と食事 初詣 東国三社巡り

2020年01月04日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2020年1月1日(水) 元旦 初加圧トレーニング 今日から10ポンド増

2020年01月01日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年12月30日(月)運動と食事(今年最後)

2019年12月30日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年12月27日(金) 運動と食事

2019年12月27日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年12月25日(水) メリークリスマス 運動と食事

2019年12月25日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年12月23日(月) 運動と食事

2019年12月23日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年12月20日(金)運動と食事

2019年12月20日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年12月18日(水) 運動と食事

2019年12月18日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年12月16日(月) 運動と食事

2019年12月16日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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2019年12月13日(金) 運動と食事

2019年12月13日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:20くらいに、自作のプレワークア
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