加圧トレーニングは、会話のできる程度の極めて軽い運動でも、猛烈に追い込まれ、限界まで追い込む事ができるが、加圧トレーニング後、疲労感はほぼ無い。

週1回30分程度で、効果はしっかり得られるが、関節を痛めたり、筋肉痛になったり、疲労感が残ったりなどのデメリットがほぼ無い。

なので、やり過ぎには注意です。

その気になれば、毎日でもOKですが、私の経験上、最低でも週1回は休息日を設けた方がよい。

それと、1日2回(週1回休息)のダブルスプリットは、2ヶ月までにした方がよい。

なんか上の空になる。

古河加圧トレーニングは、完全予約制、完全個室プライベートパーソナルジム

 予約はこちらから

https://lin.ee/ZwjiIk3

#加圧トレーニング

#プライベートジム

#ダイエット

#パーソナルトレーニング