おはようございます
今は2時です
昨日
23時
頃寝て今日1時19分に目が覚めました
ね
昨日ちょっと夕方
60分
筋力アップクンEXスタンダード
モデルを足に巻いてトレッドミルの上
を歩きまし
た
ゆるく巻くとね
ちょうどいいんですけど
なんかやっぱ物足りなくて少し強く巻いちゃったん
ですよね
昨日はなんともなかったんですけど
ちょっと今日起きた時疲れみたいななんか
だるいなーって思ったんですけど
おそらくそれも原因の一つかなと思ったりも
してねこの頃
お盆休み
中とかに結構運動しまくってて疲れ
てダブルスプリットも
やめてみて
休憩っていうのも大事だな休む
ことも今日も起きて
そんな風に感じました
やりすぎちゃいけないんだな
程々がいいんだな思いました
ね
だるかったけど起きて水シャワーを
浴びてね
で加圧トレーニングしましたね
やっぱり水シャワーもそうですけど加圧トレーニングを
始めると思う疲れみたいなだるさみたいなのも
吹っ飛ぶんですよね
グーパー運動の時点で
でもちょっと今スッキリと言うよりは少しだるさが残ってて
こういう時の方がよく眠れたりするんでね
この後また寝るんで
5時ぐらいまでかな寝るから
これぐらいがちょうどいいかなと思ったりもしますけど
ね
ちょっとマシンの切れたワイヤーの件なんですけど
腹筋種目以外は問題なく使えてます
今のところまだ応急処置の段階で
純正のって言うんじゃないんですけど
AXT5のワイヤー
を売ってくださいって
メーカーみたいなところに連絡したんですけど
まだ返信待ちで連絡なく
てワイヤーの先に付いている
金物ですよね
その金物は届いてて
それをどうやってワイヤーにつけるんだろうって
ちょっと分かんなかったから
Amazonを通してですけどね
そのメーカーにどうやってつけますか
って質問したら質問返してくれて
その被覆を取ってワイヤーに被覆ワイヤーって
言ってワイヤーにその被覆って言って
そのビニールみたいなのが巻いてあるんですよね
そのビニール取って刺せば
大丈夫だ
っていう返答をもらってね
ちょっとね信じがたいんですよね
抜けちゃわないかなと思うんですけど
一応やってみますって返信して
でも一応それで抜けませんかって
また質問して
またその返答待ちなんです
けど
全然問題なく使えてますけどね
でもちょっとワイヤーの張り替えはちょっとしようと思ったので
もう例えばAmazonとか楽天とかモノタロウとかで
その被覆ワイヤーワイヤーが3mm被覆も入れると
直径が5mmなんですけども
それちょっとカゴに入れといたっていうか
お気に入りにしといた
モノタロウのやつがアウトレット品ですごい安いのがあったので
それを注文して
明日か今日か明日には届くんでしょうけど
ちょっと試しにね
先っぽに被覆取って
ワイヤーの
先端に金物を入れればいいだけなのか
それが実はすごいできないのかもしれないですね
硬くてわかんないですけど
ちょっとまあいろいろ試してみようかなと思ってるんですけど
ね
他にもなんか先端につける金物でねなんか
いろんな種類があったんですけど
ワイヤー100m買った
んで余裕があるからね
他の金物も買ってちょっと試してみようかなと思うんです
けど
ただちょっと腹筋だけがこのマシンで
できなくないんですけど取れちゃう
リスクとかも考えたらちょっと危ないのでね
今後もちょっと腹筋はやめとこうかなっていう感じ
です
またこの間もお話ししましたけど
顔面をぶつけてしまうリスクがある
のでワイヤーを張り替えたとしても
腹筋だけはちょっとこのマシンで
はやるのは控えようかなと思ってますね
腹筋やる人はあんまりいないです
けどね
マシンはそんなところですかね
あそんでね
おとといの月曜日　被覆ワイヤーは
アマゾンで頼んでたんですけど
結構遅かったんですよね届くのが30m頼んで
て
再来週とかだったのかななんか遅いなぁと思ったんですけど
月曜日にちょっとジョイフル本田行けば
なんかその量り売りでね売ってるってあったのであるだろうなぁと
思ってジョイフルに行こうっていう計画を立てたんですよね
帰りその幸手店なので
帰りそのスーパーねジャパンミートも寄って帰れる
で
月曜日はそのお仕事が夕方からだったので
午前中空いてたんで
例えばいちの湯行ってから
前は幸手のジョイフル行くときは極楽
湯お風呂入ってから行ってたんですよね
極楽湯ね関薬局になってて
まあそれはちょっと前々からちょっとお客様から
いいよって言われたら雅楽の湯行ったんですよ
杉戸のちなみに家から車で30分でしたけど
雅楽の湯行ってねできたばっかりの
頃に2回ぐらい行ったことがあって
それから全く行ってなかったんですけど混んでたんだよね
日曜日行ってましたけど
めちゃめちゃ混んでたんで
ずっと行ってなかったんですけど
サウナも水風呂も結構いいよって聞いてたんでで
そのお昼ご飯にね
ビュッフェがあるって言ってビュッフェなら
私は何かしら食べるものもあるのでいいなと思って
ちょっと行こうと行ったから
おとといの月曜日の計画は雅楽の湯行っても
10時からなんですけど雅楽の湯行って
ジョイフル行ってワイヤー見てき
てスーパーで買い物して帰ってこよう
っていう感じで行ったんですけど
はじめそのビュッフェが私食べるものがもう
多分キャベツとカレーぐらいしか食べないんで
いつもで2200円だったから
キャベツとカレーで2,200円は
高すぎるなと思ったんですけどね
でもまあたまにだしちょっと行って
みようかなって言ってね行ってみて
ちょっとまあ時々休館日にいつもなんか行くことが多かったから
ちょっと最近やってるか
どうか調べてから行くんですよね
そしたら営業してるっていうことと
ちょっと見たらサウナの温度とか水風呂の温度も紹介してあって
サウナが85℃で
水風呂が18℃って書いてあったから
相当ぬるいぞと思ったんですよね
どっちもサウナは暑くないし水風呂も冷たくないんですよね
まあまあでも行ってみようかなって行ってみたら
サウナもちゃんと90℃ぐらいあるところあるし
水風呂も水温計見たらやっぱ16度なんですよね
サウナも先入観からがなんかぬるいなぁ
みたいに思ってたんですけど
ちゃんと15分くらいするとやっぱ暑くなってきて
ちょっとちょこちょこ風呂も入ったりしたんですけど
サウナもすごく良くてねなんかね暑くなりすぎないんですよね
いちの湯みたいに
なんかもうパワーで熱くするような感じじゃなくて
なんかちょっと上品というかまろやかな感じで
サウナなの
ちょっと湿度があるサウナ
だったのかな
もしかすると
あのミストサウナ的なスチームサウナ
っていうかかなぁと思ったりもしたんです
けど
水風呂もまあ16℃だったから
ちょっとアレとしてまあそんな冷たくないわけじゃなくて
水温計見ると16度だったんですけど
水質がねなんかやっぱ違うんですよね
まろやかなんですよね
水風呂の水質が思川温泉の水風呂も
井戸水ですって書いてあったけど
あの感じのまろやかさ
で深いしすごく良く
て
もサウナも暑くない
嫌な感じはしないんだけど
やっぱり暑くて長くは入ってはれなくても
やっぱり15分ずつだったのかな
それとあと空いてるっていうのが嬉しかった
です
よね
サウナも全然空いてて横幅がすごく余裕がある席だったから
なんか全然横とか気にしなくてよかったです
で水風呂も深くてねすごい水質が良くてそんな
長く入ってないとは思うんですけど良かったです
ね
でちょっとビュッフェって私が行ってた出来た頃って
多分なかったのかな
ちょっと分かんないですけど
でなんか11時半からだっていうから
それぐらいに行ったら
なんか整理券取んなきゃいけないとかで
27番目までがなんかすぐ案内できるとか
でもギリギリ25番の整理券取って
で番号呼ばれてから
案内されるんですけど
そこでまさかの15分もイメージと全然違くて適当に
座って適当に撮って適当に食べて帰る
つもりだね
いきなり15分待たされて全然嫌じゃなかっ
たんですけど
席について野菜とか食べたり他に他魚とか肉とかもあったけど
ちょっと一口食べてみようと思ってね
全部じゃないけど
一口ずつとってね
そのキャベツの千切りとカレーだけの予定だった
んでだけど
せっかくだからいろいろ食べてみようと
思って食べてみたら
うまくてねうまーと思って
また行こうって思いましたね
サウナもすごく良かったしご飯も美味しかった
んでいつも
同じものしか私は食べてないんですよね
キャベツの千切りと玄米と味噌汁ぐらいなんですよねいつも
食べてるのはあんまり最近そばとかも食べるんですけど
あんまり変わったもの食べない
っていうか同じものしか食べてなくて
種類もすごく少ないんですけど
何種類?10種類くらい食べたんですかね
いろんなものを一つずつ食べて全部美味しかったんですよ
ちょっと味濃いなって思いましたけど
全部美味しくてあとからちょっとスイーツ
食べるの忘れちゃったと思ったんですけど
飲み物を水しか飲まなかったしね
あんまりジュース飲まないんであれですけど
常温の水もあったから
とにかくすごく良かったです
雅楽の湯の話ばっかりですけど
ジョイフル行って
ワイヤーの先端についてる金物持って
って
店員さんに聞きたかったから
ジョイフル行ったんですよね
ワイヤーとかなんか別にAmazonで
もモノタロウでも楽天でも買えたんで
ただどうつけていいか分かんなくて
店員さんに聞こうと思ったら分かんないねって言われてね
やめた方がいいよって言われて
そうですねって言ってワイヤー買わ
ないで帰ってきちゃった雅楽の湯が良す
ぎてどうでもよくなってたのがちょっとあったんですかねまあでもちょっと
1mだけでも買って
例えばその金物を入れる実験とかすればよかったんですけど
それも忘れててスーパーに行って
ジャパンミートに行って
ちょっと食材買って帰ってきましたけどね
はい
ただとにかく雅楽の湯がすごく良かったっていう
そのお家になっちゃって
お風呂ももちろんすごく良かったし
サウナも良かったし
ご飯も美味しかったしね
ほんと美味しくてたまにはこうやっていろんなものを
食べるのがいいなと思って鶏肉とかも食べたけど
そんなにていうか
全然お腹痛くなったりしなかったんで
あー肉俺いけるなーって
ちょっと思ったりしてね
魚も食べたりしてね
サバちっちゃいサバ食べたりしてね
まあでもちょっとワイヤー届いたらちょっと金物を取り付けて
ワイヤーの貼り替えはしようと思うので
また雅楽の湯は行こうかなと思いますね

 

 

予約はこちらから

https://lin.ee/ZwjiIk3

本日の運動。

加圧トレーニング。

自作のプレワークアウトドリンク(EAA5g、アルギニン–アルファ–ケトグルタル酸1g、シトルリンマレート2g)を摂取。

腕に新空圧式加圧ベルト装着

メモリ29 装着圧40sku 設定圧500sku

3点セット

グーパー運動 ➡︎疲れるまで

アームカール➡︎疲れるまで

プッシュダウン➡︎疲れるまで

チェストプレス40ポンド(約18kg)

ラットプルダウン40ポンド(約18kg)

ショルダープレス　20ポンド(約9kg)

腕のベルトを外し、脚に脚用の新空圧式加圧ベルト(国産モデル)を装着。

メモリ40 装着圧90sku 設定圧500sku

脚の3点セット

グッパー運動➡︎疲れるまで

トゥーレイズ➡︎疲れるまで

カーフレイズ➡︎疲れるまで

除圧

レッグプレス　40ポンド(約18kg)

 

食事

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不定休

営業時間

7:00〜22:00

古河加圧トレーニング

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