3点セット　加圧ハンドグリップ

設定圧が決定しましたら、お次は3点セット。

まず最初は、手をグー・パーして前腕をパンプアップさせます。

加圧トレーニング初心者の方は、まずは腕がパンパンに張る、軽いパンプアップを感じることを目指しますが、加圧トレーニング上級者になると、パンパンに張って動かせなくなるくらい追い込みます。

慣れないと痛みを感じますから、加圧トレーニング初心者の方は、様子を見ながら設定圧の調整をしましょうね。

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