2025年8月1日(金) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2025年8月1日(金) 運動と食事

2025年08月01日

おはようございます
今は2025年の7
月31
日の
23時55分ですね
はい
なぜか
今日も23時
7分だったかな
8分だったかな
パッと目が覚めたっていうよりは
あれ?起きてるって感じで
一昨日はすっごく長い時間寝
た感じがしたんですけど
今日は別になんか
あんまめんどくさいから
録音とか先やっちゃおうって感じでしたかね
えー
日によってなんですけど
暑いからなのかな
やっぱね寝つきが良くない
日もあるんですよ
ね
この頃はお風呂上がりにお風呂の
お湯を抜いて水入れてね
一応水風呂しばらく入ってから出てね
体冷まして出てるんですけど
そのせいかどうかわからないんですけど
昨日って言ったらいいのかな
すっと寝れたんですよね
でも朝まで4時ぐらいまでかな
一回も目覚めないで寝てたんですけど
一昨日と今日はねなんか寝つきが
良くないんですよね
今日に限って
はあーなんか寝れないなーって思ったら
なんか23時の7分だか
8分だったんで
正直途中であれ
俺今日寝てないのかなとか
思ってね
今だいたい0時ぐらいですけど
まだ寝てない人って多分いるんですよね
これから寝るとかね
まあ私もこの後寝るんですけど
なんか変な撮影用のというかね
生活習慣がなんか出来上がってき
たなって感じです
よね
特に何か昼間眠いとかね困ったことはないので
これでいいのとねだったら夜ね仕事終わってから
自分のこうやって加圧トレーニングやるのもねいいんですよね
冷房効いてるしね
まあなんかやっぱり夜遅いのに弱くなったんですよね
やっぱりその40歳ぐらいを境にやっぱりちょっと
遅い時間苦手で0時回るの苦手になったんですよね
それで確か40歳ぐらいの時に1時間早くしたんですよね
閉店時間をね
以前は23時まで最終受付22時だったんですけど
ちょっともう辛くなっちゃって
今はね22時までで最終受付
が21時にさせてもらったんです
よね
結局ちょっとでまた起きてるからね
でもなんかやっぱり眠くなるんですよね
朝は結構早い分には大丈夫で8時ですね
7時スタートなんですけど朝8時に来てくださる
方が今3人ぐらいいるのかな
1人は近くの人で
ね
車で5分もかかんないと
この方が1人とあとはもう…幸手と下館
ちょっとね距離はあるんですよね
お休みの日に来てくださる方もいれば
夜勤前に来る人がいたり
あとお仕事の前にね来てくださる方
がいますかね
だから朝早い分にはまあまあ平気なんですよね
何年前だった?
5、6年前だったのかな?
もっと前だったか忘れましたけど
朝ね土日でしたけど
6時とかから来てくれる人もいたりしてね
それであのねまだアップロードしてないんですけど
昨日この
撮影以外のトレーニングって
やってるんですよ
自分が月曜から金曜まで加圧トレーニングしてます
この頃1日2回です
こうやって夜中の時もあれば
月曜日と水曜日と金曜日はこうやって1
時間か2時間寝て夜中やってるんですけど
火曜日火曜日木曜日でいいのか
火曜日木曜日はだいたい6時ぐらい朝6時ぐらい
に加圧トレーニングするんですよね
で1日2回のうち2回目っていうのは大体同じくらい
15時くらい15時前後に加圧トレーニングしてで
この頃は足に筋力アップくんEX巻いて1時間
ちょっとお散歩に行くんですよね
それが月曜から金曜日まで
今日までですよね
今日の15時16時ぐらいにまた加圧トレーニングして
筋力アップクンEX巻いてお散歩行けば
今週のノルマは達成というかね
土日は朝一に目を覚ますためだけのパンプだけの筋力
アップクンEXを上下巻いてただ座ってるだけですね
やるとやんないの大違いなんですよね
今週なんか花火大会の影響もあって
明日のね
朝から7時半スタートで14時30
分ぐらいまでもうびっちりなんですよ
6連続ぐらいになるのかな
ちょっと忘れてた忘れましたけど
ぶっ続けでね
4連続でもね
体も冷えるし体の冷えるに関してはもう克服できたんですけど
ハイブリッドファンとシーリングファン付けることで
結構ね疲れてくるんですけど
ただパンプさせるだけのベルト巻いてただ座ってるだけ
でも全然違うんですよ
どう違うかって説明しづらいんですけど
疲れなくなったのも体が冷えなくなったからかもしれないですね
特にシーリングファンつけてたぶん足元が
冷たくないから同じ室温が20度でもね
暑いとは22度ぐらいになっちゃうんですけど
たぶん上下の温度差がないんでなんかね
寒いとは感じなくなったんですよね
前のだからハイブリッドファンもついてなく
てシーディングファンもない頃はまあ寒くてね
2時間が限界でしたね
一旦1時間お客様が来る1時間くらい前には私待ってるので
だから1時間待ってお客様1人来たら
もうアウトなんですよね寒くてでもう1人来ると
もう上の空でね上の空なんですよ
何考えてるか分かんなくなってくる感じだったんですけど
この頃全然そんなこともなく安定してられるんでね
あれなんですけど
昨日だから
火曜日と木曜日の朝と
月曜日から金曜日の午後です
よね
やってる加圧トレーニング
どんな感じかって時間があったんで
撮影してみようと思って撮影して撮影して
加圧お散歩の方もね
どうやってるか
どう巻いてるかとかね
どのコースを歩いてるかとかね
ちょっと撮影してみたんですよね
簡単にですけどで
やっぱり撮影すると人の目がある感じになるのが
ちょっとね真面目にやるというかね
そんな感じで今日は起きた時に
胸の張りとかね
やっぱり体の疲れみたいなのを感じていて
金曜日ってこともあったんですけど
そんで編集ですよね
アプリ使ってただ字幕入れただけなんです
よ
で午後の加圧トレーニングの編集
終わって加圧お散歩
の編集終わってアップロード
しようかなと思ったらまんまと消しちゃったんですよね
あのー動画自体は残ってるんですけど
字幕一個一個に入れて
ちょっとだいぶ時間かけてやったやつが
最後の最後でまさかの消え
ちゃったって
もう編集というか
無しで全部上げちゃえばいいやとか思ってね
字幕も何もいらねえやと思ってアップロードしようと
思ったら今度はこのスマートフォンの方がね
iPhoneSE第2世代なんですけど
お仕事用の携帯なんですけど
なんかキャパシティをオーバーしたのか動かなく
なっちゃったっていうか落ちちゃったっていうか
あれでね
マジかよと思ってで
そうだあのー公開はしてないんですけど
そうお散歩のね
加圧お散歩の方もなんかほら動画っぽくやったんですよ
カメラを置いて戻ってで
その時にも録画ボタンを押してですよね
戻ってあたかもなんか
歩いて自然に撮れてる感じとか
普通に歩いてる感じをね撮影して
また少しカメラ通りすぎたら戻ってカメラ止めて
それがちゃんとなんていうんですか
録画をして戻っているとこはカットして
進んでるところからにしたりしたんですけど
めんどくせえから戻ってるとこも映っちゃってる
けどいいやみたいな感じになっちゃってね
後ほど
編集しようかなと思うんですけどね
もう
やっとそうだ
今日ねこの後午後何?12時間?
13?15時間ぐらい後のことですけど
その午後の加圧トレーニングして
加圧散歩してね
今週のノルマというか
あれは終わりですかね
明日は花火どうなんですかねなんか
台風の影響があるのかどうだか
ね
まあなんかそうだ
土日のお客様がほぼ土曜日に来る感じなのかな
日曜もちょっと予約入れてはもらってるんですけど
分散あまりしなかった感じですかね
今週は明日に結構皆さん土日の方が来る感じです
か
ね
でそうだあのー家の中のが暑いんですかねなんか
やっぱり外この時期外涼しいんですよね
あとねお散歩行くじゃないですか
でちょっと暑い時間に行ってるんですよね
わざと15時過ぎとか
まあ16時になっちゃうんですけど
結構風が出てて涼しいんですよ
外ちゃんと長袖長ズボンで帽子かぶってね
日差しだけは遮ってるというか
あれしてるんですけど結構外涼しいんですよ
本当に暑い暑いって今言われてますけど
まあまた14時とか15時じゃ分かんないですけどね
暑いとは思うんですけど
でも本当に風があって気持ちよくて
昨日もだから土手の上歩いてたら土手の下に車止めて日陰でね
椅子出してなんか座ってる人がいたりね
私のだいぶ後ろの方になんか上半身裸で歩いてる方いたんですけど
多分あれ日差し浴びちゃったら暑いと思うんですけど
ちゃんとね長袖長ズボンでね
帽子かぶっておけばね
本当に結構涼しかったりしてこの時期汗は結構出ますけどね
ただやっぱサウナの比じゃないですね
サウナの方がやっぱり汗は効率的に出ますね
でさっきも燃えるゴミ出しに外行きましたけど
やっぱり涼しくてね
星が出ててね
冬みたいに綺麗には見えないんですけど
結構外はね
涼しいんですよ
本当になんか家の中の方が暑いな
と思いました
うちも天井に断熱材を入れてかなり良くなりました
けど