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45歳男性の減量の途中経過です。

今回は先週よりも1kg減った身体の違いと、動画の男性のお客様の平日の食事内容と、休日の食事内容も撮影していただいたので紹介したいと思います。

動画の男性の平日の食事内容は、
朝5時くらい、プロテインとサプリメント(画像がありませんが)
昼、正午 社食の納豆定食
夜、20時くらい きゅうりとトマトとプロテイン

土日祝日の休日は正午から夕方にかけて、好きな物を好きなだけ、ただし1食。

減量開始1カ月目は、こんな感じだそうです。

減量開始2カ月目は、もう少しハードになるそうです。

25年続けている毎年20kgの減量は、20代の頃は、ストーンとすんなりと体重が減ったそうですが、35歳くらいから目標体重に届かなくなっていき、40歳になると、さらに体重が減らなくなっていっているそうです。

やはり、加齢とともに体重は落ちにくくなるのですね。