運動。8:30〜9:00

加圧トレーニング

腹筋→胸→二の腕

1食目。12:00

玄米に味噌汁をかけた物

先週、風邪を引いていて、水曜日の背中と腕、金曜日の肩と脚の加圧トレーニングはお休み。

食事は先週の火曜日くらいからほぼ摂っておらず、また体重が62kgに戻りました。

闇上がりという事もあり、今日の加圧トレーニングは控えめに、食欲もあまり無かったので玄米に味噌汁をかけた物にしましたが、すぐに満腹になってしまい完食出来ずでした。(^o^)

先週はほぼ食べ物を口にしなかったので断食状態になってしまい、今いい感じです。(^o^)