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今日の食事&運動。

2015年10月10日

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運動。6:30〜7:00
#加圧トレーニング。
腹筋→肩→脚
1食目。11:00
バナナ
2食目。12:00
キャベツ、蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
古河トレーニング

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