ライフスタイルそのものを、変えないとスリムなカラダには、なれないかもね。

自分は、加圧トレーニングのお客様に、

1日2食。
18:00以降食事をしない。
肉、魚を食べない。
など、
いろいろとアドバイスをさせてもらっていますが、アドバイス通りの食生活をして、痩せなかったお客様は一人もいません。

当たり前ですよね。

3食→2食、にするだけでも、1食分のカロリーが減るし、2食目～1食目の時間が16時間近く空くから、内臓が休憩できるし、肉とゴハンの組み合わせの食事も控えてもらうので、内臓の負担が少なくなるのです。

加圧トレーニングを始めて、筋肉がついてくると、疲れにくくなったり、便秘、肩こり、冷え性、むくみ、腰痛などの不調が改善されることが多いですが、食生活を改善しても、これらの不調が改善されることがあります。

内臓に負担をできるだけかけないのも、ダイエットにも不調の改善にも効果的です。

運動をして消費カロリーを増やして、

食生活を見直して摂取カロリーを減らし、内臓の負担を軽くする。

ぜひ、実践してみてください。

古河加圧トレーニング
森 正郎
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