ダイエットの季節がやってまいりました。

ダイエットには落とし穴がいっぱいですね。

代表的なものは１ヶ月で何キロやせる。やこれを飲むだけでやせる。ですね。

筋肉を減らしてはいけない。

ダイエットをする人は減らすことを考えますね。

体重、体脂肪を 減らす ことばかり考えていると 失敗 します。

ダイエットを１時的なものとしてとらえるのではなく、生活習慣そのものを変える。

まず太る原因から考えて生きましょう。

あなたはなぜ太るのか？なぜやせないのか？体調がよくないのはなぜか？

第一の原因は消化不良でしょう。

この問題を解決するのは簡単ですね。

就寝、食事と食事の間を６，７時間あける。

これだけでもある程度は改善されると思います。

第２の原因は筋力の低下。

通常人は何もしなければ加齢とともに筋力が低下していきます。

筋力が低下すると基礎代謝量が減る。体脂肪がつきやすくなる。

筋肉量の低下を防ぐにはやはり筋トレが１番でしょう。