肥満の原因は「過食」と「運動不足」。

「過食」は
「摂取カロリー」>「消費カロリー」。

これを
「摂取カロリー」<「消費カロリー」。

こうする。

「摂取カロリー」を減らすのに1日2食にすることをお勧めします。

食事の時間は「摂取の時間帯」の12時～20時。

4時～12時は胃腸にとっては「排泄の時間」。

この時間帯は食事を控えるべき。

午前中の食事は「排泄」を妨げてしまうから。

「朝食を抜く」から過食を改善してみてはいかがでしょうか。

古河加圧トレーニング
森 正郎
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