加圧開始 1ヶ月 3月1日

加圧開始 2ヶ月 4月4日

年齢39歳。

週2回のペース。

体脂肪が減っているのは、食事のコントロールのおかげではないでしようか。

加圧トレーニングを定期的に続けていれば、筋肉量が増えて基礎代謝が上がり、太りにくいカラダになって行きますが、

摂取カロリー > 消費カロリー

では、余分な体脂肪は減りません。

基礎代謝がどれだけ上がろうと

摂取カロリー < 消費カロリー

にならないと、体脂肪の減少は期待できません。

ダイエット目的で、加圧トレーニングに来ていただいているお客様によくこのような質問をされます。

「もっとお腹を引き締めるには、どうすればいいか？」

とか、

「週1回の加圧トレーニングで本当に痩せるのか？」

とか…。

摂取カロリー < 消費カロリー

こうならないと余分な体脂肪は減らないから、

筋トレをして基礎代謝を上げて、有酸素運動をして、体脂肪を燃焼させ、

食事をコントロールして、摂取カロリーを抑える。

加圧トレーニングはカラダの健康維持や、カラダを引き締めたりするのに、週1回の短時間の軽い負荷のトレーニングでも、効果が期待できる、とても良い方法ですが、

食事のコントロールもしっかりしないとね!!!。

<blockquote><p><strong>■古河加圧トレーニング</strong></p>

古河加圧トレーニング

森 正郎

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