やはり、脚（下半身）を鍛えるには『スクワット』！！！。

通常、脚を鍛えるにはかなりの負荷を必要としますが、加圧トレーニングなら御覧の通りバーベル、ダンベルなどの負荷はほとんど必要ありません。

スポーツジムで頻繁に体を鍛えている人でも、100kgの負荷をかけてスクワットをするよりも加圧ベルトを装着して何も持たずにスクワットをするほうが効く。

こう言われる方もいます。

ここで詳しく解説すると、加圧状態では鍛え方の違う筋肉が同時に鍛えられている。

写真を見てもわかるとおりきつくは〈感じる〉が実際はなにも重いものを持っているわけでは無いので筋繊維の破壊が無い。

つまり、筋肉痛がほとんど起こらない。腰や膝などのに負担がほとんどかからない。

そして効果は激しく長時間追い込んだ時と同等以上の効果が期待できる。

『筋肉痛などの疲労感をほとんど感じることもなく。』