暖かくなってきて薄着になり今まで隠れていた衣服により隠されていた余分な体脂肪があなたを悩ませる季節がやってまいりました。

シャツをまくって年々増えていくおなかの体脂肪を見つめてみたり、二の腕のたるんでいる部分をつまんでみたり一年の中でこれほど体型を気にする季節はほかには無いのではないでしょうか。

あなたはダイエットをはじめるとき、まず最初に何から始めますか？

とりあえず食事制限とウォーキングなどの有酸素運動ではないでしょうか？

この二つはダイエットをする人にとってかかせないことではありますが、これらをしても

あなたはなぜやせないのか？

その答えはやり方。

食事制限から考えていきましょう。

あれを食べればやせる、これを食べれば太る。などと、TVや雑誌などでさまざまな情報が流れていますが、一番最初にやること、それは・・・・・・・・・・。

就寝前 ４ 時間以上あけて夕食を済ます。

体質や生活習慣の違いなどはありますが、１番最初にだれにでもできてはじめやすいのがこれだと思います。

とりあえず最初はこれからはじめてください。