かなり重めの負荷でやってます!!!。

前回の加圧トレーニングでは、全身筋肉痛になったそうです!!!。

簡単にトレーニング内容の説明!!!。

加圧ベルトはかなりキツめに締めます!!!。(腕も脚も)

10回挙がるか挙がらないかくらいのかなり重めの負荷で、4～5セット!!!。

しかもセット間のインターバルは10秒以内!!!。

!!!キツ～～～イ!!!。

基本的に女性のお客様は軽い負荷(なんとか20回×3セットできるくらいの負荷)でやります。

「こんなに追い込んでムキムキになりませんか？」

なんて質問されたりしますが、結論から言えば

「なりません。」

ゴリラみたいなゴツゴツしたカラダになるには、男性ホルモンの働きが必要になりますが、女性は男性ホルモンがあまり分泌されないから、男性のようなゴツゴツしたカラダにはまずなりません。

ゴツゴツになるにしても、スリムになるにしても、食事が重要になります。

摂取カロリー < 消費カロリー

になれば減るし

摂取カロリー > 消費カロリー

になれば増える

これだけです。

古河加圧トレーニング
森 正郎
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