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今日の食事&運動。

2015年07月03日

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運動。6:00〜6:30
#加圧トレーニング。
腹筋→背中→腕
1食目。8:30
スムージー。
(バナナ1本、ブルーベリー、豆乳150ml)
2食目。12:00
蒸し野菜、フルーツトマト(^o^)、玄米粥。
古河トレーニング

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