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今日の食事&運動。

2014年12月01日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕   1食目。14:00 蒸し野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2014年11月29日

  今日の食事&運動。 運動。7:00〜7:30 #加圧トレーニング 肩→脚 1食目。12:00 ブロッコリー、豆腐(^o^)、酵素玄米おにぎ

今日の食事&運動。

2014年11月28日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕   1食目。12:00 ブロッコリー、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2014年11月27日

運動。7:00〜7:30 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕   1食目。14:00 ブロッコリー、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2014年11月26日

運動。7:00〜7:30 加圧トレーニング。 肩→脚   1食目。12:00 ブロッコリー、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2014年11月25日

運動。7:00〜7:30 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕   1食目。12:00 ブロッコリー、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2014年11月24日

運動。8:00〜8:30 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕   1食目。14:00 生野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2014年11月22日

運動。6:30〜7:00 加圧トレーニング。 肩→脚   1食目。12:00 サラダ、酵素玄米おにぎり、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

今日の食事&運動。

2014年11月21日

  今日の食事&運動。 運動。7:30〜8:00 #加圧トレーニング 腹筋→背中→腕 1食目。13:00 サラダ、豆乳鍋、酵素玄米おにぎり、お

今日の食事&運動。

2014年11月20日

運動。7:00〜7:30 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕   1食目。14:00 生野菜、玄米、納豆、海苔、味噌汁、プロテイン。

古河トレーニング

営業時間:9:00~22:00(日曜定休)
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