最小の、時間、負荷、種目、回数で、最短期間で、加圧トレーニングの効果を、最大限の効果を引き出す為の腕のパンプアップのさせ方動画になります。

まず最初に腕をパンパンにパンプアップさせてから、体幹の加圧トレーニングに入ります。

通常のウエイトトレーニングならば、

高重量、長時間トレーニング → パンプアップ

ですが、

加圧トレーニングでは、

パンプアップを先にさせる事で、

パンプアップ → パンプアップの先へ

となるわけです。

運動して → 猛烈に追い込んで → パンプアップするわけですが、

加圧トレーニングでは、

猛烈に追い込んでないけど → パンプアップして → パンプアップしてからも、さらに追い込む

となるわけで、パンプアップのさらに先に行くわけですから、

通常の運動よりも効果がないはずがありませんね。