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ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？

2016年5月6日(金)

加圧トレーニング後、久しぶりに身体測定をしました。

測定結果は、

年齢 36歳

男性

身長 183cm

体重 61.6kg

体脂肪率 9.1%

基礎代謝 1541kcal

内蔵脂肪 1

いつも、体重が62kg〜64kgの間ですが、昨日体重を測ったら60kgくらいだったので、今朝久しぶりに体脂肪率などを測ってみたら、やはり体重が少し減少していました。

昨日なんか焦って、昼食を目一杯食べましたが、案の定気持ち悪くなってしまいました。

身長が183cmあるので、せめて70kgは欲しいのですが、食トレっていうのですかね？

食事の回数と量を増やして、65kgを超えてくると、いつも風邪を引いたりして何日か食事が摂れなくなってしまい、2〜3日で、元の62kgに戻ってしまうんです。

そもそも、お昼くらいに食事を摂ると、夕方も夜もお腹が空いていませんし、お腹が空いていないのに無理に食事を摂る必要がありませんよね。

身体を大きくしたいのであれば、分食(1日3〜5食くらいでしょうか？)したほうが良いのでしょうが、あなたは身体を大きくしたいのですか？

痩せたい、キレイになりたい、健康になりたいと思っているなら、1日1食、多くても2食にするべきですね。

間食なんかしていたら太ってしまうだけですよ。(^o^)

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