僕自身も週１．２回、約１時間ほど加圧トレーニングをしています。

短時間でできて筋肉痛も無くてスポーツジムに行かなくても毎回十分な効果を実感できるので、ずっと継続しています。

スポーツジムに行く往復の時間とスポーツジムの会費、１回あたりのトレーニングの時間が節約できています。

僕の体組成の測定結果は

身長１８３センチ

体重６２．９キロ

体脂肪率６．９％

脂肪量４．３キロ

除脂肪量５８．６キロ

筋肉量５５．５キロ

体水分量４１．８キロ

BMI18.8

推定骨量３．０キロ

内臓脂肪レベル１

基礎代謝量 １６３８キロカロリー

２００７年１０月６日に測った測定結果です。

今も大体こんな感じですが少しずつ体重が増えてきています。

短時間のトレーニングの割にはすばらしい測定結果だと思います。

通常のトレーニングでは体脂肪率を一桁にするのは

週１．２回、１時間くらいのトレーニングでは不可能だと思いますが

加圧トレーニングだからできたのだと思います。