筋肉をつけるのは簡単な事ではない。

瞬発力の筋肉を鍛えるには、息切れして心拍数が上がるほどの運動をして、それを最低でも週2回、継続し続けなければならない。

持久力の筋肉を鍛えるには、会話のできる程度の軽い運動を最低でも30分やり続けなければならない。

健康を保つ上で、最低限必要な運動をするには、まず時間の確保が必要になる。

毎日1時間以上。時間を確保できるだろうか？

加圧トレーニングならば、週1回30分程度で、会話のできる程度の極めて軽い運動でOK。

古河加圧トレーニングは、完全予約制、完全個室プライベートパーソナルジム

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