2025年5月9日(金) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2025年5月9日(金) 運動と食事

2025年05月09日

おはよう
ございます
今は0時40分ですね
23時
48分だったかななんか目が覚め
てすっげー気持ちよく目が覚めましたね
今日は昨日は
朝のね
加圧トレーニング
っていうのは筋力アップ君EXが出てきたので
加圧マスター使わないで
👏腕にちょっと軽く
巻いて
チェストプレスと
シーテッドローイングをやったんですけど
足に巻いて掃除機のスタジオを毎朝
かけるんですけど
足にベルト巻いて掃除機かけました
それがね
すごいちょっと効いたんですよね
途中からなんか張ってきて足痛くなって
きて
掃除機かけ終わってないから
ムキになって掃除機かけてて
パッと外したらね
やっぱりきついの我慢したせいか頑張った
から
加圧トレーニング後の眠気みたい
なのがすごい来てるね
昨日はサウナでの外気浴も整ってるって
いうのが寝ちゃうみたいなんですけど
本当そんな感じでしたよね
本当に寝ちゃうわけじゃないんですけど
なんかもう気持ちよくなって横になってなんて言うんでしょうね
だからあれが多分整ってるっていう状態と同じなんでしょう👏
👏けど
快感の種類じゃないけども
そんなんで言うとドーパミンとかいろいろあれ
じゃないですかオキシトシンだとかなんだとかね
いや詳しくわかりませんけど
なんかすげぇリラックスしてる状態だったと思うんですよ
ね
昨日はちょっと
慌ただしかったんです
けど
1時間ぐらいで帰ってくれば
1時間
ちょっと過ぎても大丈夫だったけど
遅くても1時間半ですよね
だから午前の10時半までに帰ってくれば
サウナ行けたので
はい昨日ね行って湯通しですか
先に風呂入って
水風呂外気浴はカット最後のお風呂
入るのもカットで外気浴もカットですね
だから元々のサウナ入って水風呂入ってサウナ入って水風呂入って
っていうのを3回
最後水シャワー浴びて帰ってくる言っても
全然10時
ちょっと過ぎには帰ってきましたけど
やっぱちょっとでも行けたら行こうと
昨日はちょっと思ったのと
ちゃんと湯通しですか
先に風呂で温まってで
サウナ3回入って最後お風呂
でちょっと温まって帰るっていうのと
やっぱり気持ちよさ的なものが全然
違くて行かないよりは良かったけども
ちゃんと外気浴とか湯通しとかする時よりもやっぱりその
良さみたいなものがだいぶ少なかったなって感じましたね
外気浴ってやっぱ大事なんだなって
ちょっと時間があるときじゃないと
ゆっくりできませんけど
やっぱりその金曜日土曜日日曜日とかね
本当に空いてるときに行っとかないと
行けるときに行っとかないとね
行けなくなっちゃう
んでで行って良かったですね
でそのーやっぱりサウナから帰ってきて
やっぱりその体調の良さっていうんですかね
すげーなんていうんだろう
もう良くて気持ち良く👏てね
昨日のその足に筋力アップクンEX巻い
て掃除機かけてちょっと頑張った時点で
その時きついんですけど
それで終わってベルト取って寝っ転がってる時点で
すげえもう気持ちいい感じなんですよね
ちょっとあれがサウナで外気浴整ってる時の
状態があれなんでしょうけど
すごい体調
もいいしね
体調がいいと
嫌なこととか不安なことってなくなっちゃうんですよね
テレビはうちないから
テレビ見てないですけど
ニュースなんかYahoo
ニュース👏なんか見るんですけど
ニュースっていい話
あんまりないんですよねなんか
不安を煽ってくるというか増税だとか
何だとか👏事件の話とかでねいい話ってなくて
なんかこう不安させられちゃう
ところがあるんですけど
なんか体調がいいと
あの状態になると
全部どうでもよくて
ねやるべきは
やっぱり体調
を整えることなのかなって思ったりしまし
たね
でもやっぱりいちの湯のサウナ行っても
テレビがついてて
なんかこの頃サウナのところでね
会話がうるさいって
苦情があるので
静かな声で喋ってください
または喋らないでくれみたいなことが書いてあって
駐輪場のところでもタバコ吸ってる人がいたんですけどね
それもなんか禁煙ってねダメだって言って
あれですけどサウナ行ってもねなんか私からしたら
正直テレビの方がうるさくてね
ちょっと土日特にねなんか仲良しの人たちがいて上をね
一番上の二段を占領って言い方ないんですけど
そこでみんなでワイワイやってるんですけど
あの会話が結構聞くの楽しくてね
逆にテレビがうるせえよって
会話聞こえねえよって感じだったんですけどね
そういう考え方の方もいらっしゃるんでしょうかね
テレビがテレビなんかがろくな情報
番組みたいなのを朝やってますけどね
天気だけわかれば別にいいかなって感じでなんかね
ちょっとリラックスするとこまで来たらテレビ
に
いらないなって
感じもするんですけどね
加圧トレーニングって筋トレって
やつもそうなのかもしれませんけど
その時はね最中って言うんですかね
きついんですよね
やっぱりね痛いしね
今日も特に足きましたなと
腕ももうキツくてね
今日はなんか効いたな
昨日の疲れが残ってた👏のかもしれませ
んけど
あとはいいんですよね
筋トレと違うかもしれません
加圧トレーニング
同じ運動っていうかトレーニング
トレーニング
後筋トレってなんか交換神経売れ
なくなっちゃうとか加圧トレーニングを
打っている時と場合によるんでしょうけど
結構眠くなる
違うんだろうなぁと思ったりします
ただやっぱりその加圧トレーニング中はきついですね
ベルト取っちゃえばもう何も
なかった感じに忘れちゃうんですけど
あーでなんか今ももう眠いですね
すごい気持ちいいんですよね
ふわふわしてて夢の中にいるみたいな
感じなんですよ
このまま寝れちゃうって感じなんですけど
でもなんかちょっとこのYouTube
にアップロードっていうのがあるんで
すぐには眠れないんですけども
そうだ
だから👏昨日はその1日すごい気持ちよく👏て事の始まりは
その足にベルト巻いて
そうだ空圧式のね
加圧マスター使わなかったんで
自転車だから筋力アップ君EX足に
巻いて自転車でもよかったんですけど
なんか朝の7時
ちょっと過ぎてたんで掃除機かけちゃおうって
そのまま掃除機かけたら5分ぐらいでしょうけど
足パンパンでね痛くなってきて途中からね
あの時点で昨日の体調の良さみたいな1日
気持ちよかったんですけど
余裕を見せたってたというかね
あの時点でも確約されていたんですけどね
改めてちょっとその筋力アップクン
EX
私の
中での使い分けみたいなやつなんですけども
筋力アップクンEX使って加圧トレーニングだから
加圧マスターと同じ効果というかはちょっと得られないですよね
空圧式っていうのはすごくやっぱり
良くてマシン使ったり筋トレ的な動作
をするにはやっぱり空圧式の加圧マスター
を使った方がいいと思うんですけど
手巻きのね筋力アップに行くっていうのは
加圧マスター
と同じことをして同じ効果を得ようっていう考えじゃなくて
掃除機かけるとかね
ちょっと家事の時に使うとか
あとお散歩ですよね
ウチに通ってくれてるお客様でもいらっしゃるんですけど
その方は加圧ウェルエイジングベルトっていうのですけど
加圧ウェルエイジングベルトもあって犬の散歩も
ほぼ毎日1日30分から1時間されてるんですよね
やっぱりすごい結構ハードな筋トレしてるかのような
ふくらはぎしててお尻もプリッと上がってて
なんかほら今流行りの尻トレみたいなトップアップで
ヒップスラストでした
っけ?何があんなんやってとかあります👏けど
レギンスで👏スポブラつけてみたいなモデルのお
姉さんみたいな方達がやってるよく見えるけど
同じ尻を上げたいとか下半身引き締めたいんだったら
もっと簡単な方法があって
やっぱ筋力アップEXでも足にベルト巻いてね
1日30分散歩するだけでね
あんなしんどいね
どっちもしんどいけどもあんなことしなくても
尻は上がるなって
ちょっと思いましたよね
まあそれがモデルのお姉さんみたいにしたいんだれ
ばあれですけどもただ結果が欲しいんだったら
もっと楽な方法があるなと思ったりもしまし
たよね
もうその販売ってやってないんですけど
今なんか空圧式のなんか最新モデルみたいなの出てますけど
もっと手軽にできる手巻きの筋力アップくん
EXですかね復活しないかなと思い
ますね
例えばワンちゃんの散歩してる時間が
もう筋トレになっちゃうわけですよね
下半身ってやっぱり大きい筋肉なので
鍛えて損はないん
です
よね
まあいろんな考え方の方がいるんですけど
やっぱトレーニングはトレーニングで散歩
は散歩っていうのもアリだと思うんですけど
犬の散歩じゃなくてもいいですよねただの
散歩だけでも全然下半身鍛えられるし
そうやって掃除機かけるっていうものの5分で
ベルト巻いてできたら3点セットって
のをやった方がいいと思うんですけど
やっぱりでも空圧式みたいにグッと来ないんですよね
だけどもその掃除機かけるぐらいでしたら
掃除機かけるごときが
もう筋トレになるので
改めていいなって思ったんですよね
もう販売してませんけど
筋力アップくんEXはスタンダードモデルって一
巻のやつがあって上下で10万円くらいしたんですよね
確か脚用が5万5千円くらいだったのかな
ものすごい高いですよ
値段はだけどもちょっと私はですけど
それ以上の価値はあるなと思うんですよね
高くて手は出ないと思うんですけど
本当にそれだけでもう本当になんだろ
う散歩すら行かなくていいわけだもん
家事する時間5分だけ巻いておくだけ
でも下半身が鍛え
られるので
ものすごくいいものだなと思いまし
たよねけど
良さが分かっている私にとってたかだかあんな
小さなもので5万5000円するってのは
妥当な値段だと思いますし
なんなら安いと思いますけどね
価値で考えたらだけど
その価値のわからない方に
あのベルトだけ見せて5万5000円ですって言ったら
誰も買わないですよね
高すぎて良さがわかってないのに
試しにやってみようかなっていうのもできないですね
でも広まらないかなと思いますね
あれが掃除機かけるものの5分だけ
でも散歩すらしなくていいわけだからね
いいから出なくていいんですからね
いやでも昨日のその足に加圧ベルト
巻いて掃除機かけたかけてる時の
その足のパンパンはその時きつかったけど終わって
みたら
とてもいいものでしたね
昨日は夕方はウォーキングしない
でちょっと疲れも残ってたんかな
ち
ょっとやめとこうってなってできなくはなかったけどもだけどその
スタジオの観葉植物のね
サンスベリアっていうんですか
株分けっていうのかな
もうパンパンだったんで
鉢が去年植え替えたばっかりだったんですけど
それさらに半分に分けて
植え替えっていうのかな
をしましたね
まあそれにはほら土買いに行かなきゃいけなかったし
コメリで買いましたけど
土と鉢とお皿買ってね
あとスタジオのパキラが根腐れか
なんかで葉っぱ全部落ちちゃったから
それはちょっと昨日できなかったんですけど
そっちもちょっと植え替え的なことをやろうかなと
5月がいいっていうんで
サンスベリアがその鉢が全部で4個になっちゃった
から
ちょっと2個ね
どっかに持ってこうかなと思うんですけどね
昨日も朝カーツベルト足に巻いて掃除機かけた時点で
昨日は本当に良い一日でしたね
本当にお勧めしたいですね
本当によく眠りました
あんまり寝てないけど
👏この後寝👏👏👏ますけど
夕方眠くなってね
本当に👏よかったです
👏
ね