週1回のペースで通われている、古河市在住35歳女性の下半身の加圧トレーニング、スクワット、カーフレイズ。

動画は、ダイエットコース腹筋→上半身の加圧トレーニングからの、脚の付け根に、新空圧式加圧ベルト(国産モデル)装着→装着圧決定→設定圧決定→約3分安静からの動画撮影です。

キレイな拍動感も、加圧マスタープロの脈波計にて確認できます。脚の加圧トレーニングの基本は、拍動感の1番はっきり感じられるポイントまで、加圧値を上げたら、約3分座ったままで、脚に血液が溜まるのをしっかり確認してからの、スクワットなどのトレーニングを開始します。

スクワット、カーフレイズなど、トレーニング時間は、3分くらいと、超短時間ですが、装着圧、設定圧の加圧値の設定、3分くらい座ったままで、脚に血液を貯溜させるの行程で、5分〜10分かかります。

適切な装着圧の決定、拍動感が1番はっきり感じられる設定圧の加圧値の設定、3分くらい座ったままで、脚に血液を貯溜させることで、加圧トレーニングの効果を最大限に引き出すことができるのであります。