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お知らせ

500km、7時間で走りました。

2018年03月30日

2018年3月28日(水)午前。

今、使っているスタジオの隣が、空いていて、その隣のスタジオを、もう一つ、完全予約制完全個室ワンフロア貸切のプライベートパーソナル加圧ジムを作ろうかと思い、今、使っているマシンAXTー5

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をもう一つ、中古で探しましたが、私が今から4〜5年前にヤフオクで中古で見つけましたが、これも10年近く、たまにググったりして、検索してやっとこ見つけましたが、なかなか中古で出てきません。

 

本当なら、隣のスタジオにも同じAXTー5を置きたいのですが、すぐにでも手に入る新品は高くつく。

 

中古は安くは買えるが時間がかかる。

 

でも、やっぱり中古が出るのを待つ事にしました。

 

 

中古のAXT-5が手に入るまでの間、お客様が安全に加圧トレーニングが行えるマシンが必要になり、今度は、中古のAXT-5も探しつつ、中古のマシンを探しました。

 

私が、加圧トレーニングで使うマシンを選ぶ基準は、

①安全である事

②1台で全て行えてコンパクトで場所を取り過ぎない事

③お客様に加圧トレーニングを施す際、こちらも楽である事

 

だいたいこんなところであります。

 

AXTー5も重りの調整は、ピンを差し替えれば良いだけ。

以前使っていたマシンは、ご覧の通り

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画像は10年くらい前の私ですが、バーを肩に乗せていますね?

で、両端に20kgって書いてある重りを付けているでしょ。

 

その重りが、プレートって言いますが、これを付け替えるのは、ちょっと大変で、付け替える際、プレートを落としたりして、近くにあるものを壊してしまったり、自分の足ならまだしも、お客様の足や顔、身体に落としてしまい、自分ならまだしも、お客様に怪我をさせてしまうリスクも、あるわけで。

 

手間がかかる上に、危険もあるので、私は、ピン1つで負荷が調整でき、落下などのリスクもほぼゼロの、マシンを使う事にしているのです。

 

お客様の安全も確保出来る上に、マシンのデメリットにもなりうる事ですが、マシンは同じ様にしか動きませんから、フォームを習得するのも簡単で楽なのです。

 

で、私を含めたインストラクターもピン1つで負荷調整でき、フォームを覚えてもらうのも簡単で楽なのです。

 

 

 

 

早速、ホームジム 中古 などのキーワードで検索を開始。

 

毎日、何回もググったところ、ちょうど良いマシンが、見つかり、購入することにしました。

 

 

売主さんに、購入の意思を伝えたところ、私に譲ってくれるという事で、早速、配送の手配をしましたが、引っ越しシーズンという事もあり、以前、スタジオのAXTー5は、ヤマト運輸のらくらく家財便か何かで、送料6万円だったか8万円だったか忘れましたが、運んではもらえたので、そのつもりで、ヤマト運輸にお見積りを取ったところ、以前はマシンの様なものも運んでいたが、今は、一般的な家財道具みたいなものしか、取り扱って無く、チャーター便とかにすると、30kmで10万円って言っていたかな?

相当、コストがかかるとの事。

 

 

 

さあどうしよう。

売ってはもらえるが、運んでもらえない。

 

私も売主さんもいろいろ当たりましたが、引っ越しシーズンの繁忙期という事もあり、運んでもらえない。

 

 

ふと、iPad 3 mini のタブレットで、道順とかかる時間を調べたところ、

距離、片道500kmくらい

時間、片道7時間くらい

高速道路の料金、片道1万円くらい

 

 

2018年3月28日(水)

仕事が終わるのは、21:00くらい

2018年3月29日(木)

仕事開始、19:00

 

?寝なければ往復出来る。

 

 

 

というわけで、2018年3月28日(水)21:30、自宅出発。

2018年3月29日(木)5:30

目的地、大阪府羽曳野市(はびきのし)東阪田、到着。

 

2018年3月29日(木)6:00

大阪府羽曳野市東阪田、出発。

 

2018年3月29日13:30

自宅、到着。

 

 

軽く食事を摂り、ちょい昼寝。

 

 

仕事を終え、23:00くらい、就寝。

 

 

 

2018年3月30日(金)5:00起床。

 

からの、

本日の運動。

 

 

5:30〜6:00

スローモーション加圧トレーニング。

 

5:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク

(発酵BCAA5g、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸1g、ベータアラニン1.5g、N-アセチルLチロシン300mg、クレアチン エチル エステル塩酸3g、シトルリンマレート2g、タウリン1g、ビタミンC1g)を摂取。

 

 

腕に空圧式加圧ベルト装着
装着圧 35sku 設定圧 160sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

スローモーションチェストプレス 60ポンド(約27kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

スローモーションラットプルダウン 40ポンド(約18kg)

1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

 

 

 

腕のベルトを外し、

脚に脚用の空圧式加圧ベルト(国産モデル)を装着。

 

装着圧 80sku 設定圧 160sku ← 拍動感1番はっきり。

脚の3点セット × 10回ずつ 除圧

設定圧 + 20sku 加圧 脚の3点セット × 5回 除圧

設定圧 + 20sku 加圧 脚の3点セット ×4回 除圧

設定圧 + 20sku 加圧 脚の3点セット ×3回

本日の設定圧は、220sku に決定。

 

放置時間はほぼ3分ぴったり。

 

 

スクワット 重り無し自重のみ

1セット目 30回  インターバル 10秒

2セット目 20回  インターバル10秒

3セット目 10回

 

 

カーフレイズ 重り無し自重のみ

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 20回 インターバル 10秒

3セット目 20回

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というわけで、さすがに今日は身体が動かない。

 

なので、腹筋無し、胸、背中、脚の加圧トレーニングのみ。

 

 

 

加圧トレーニング後、ちょい休憩して、大阪府羽曳野市東阪田から引き取った、マシンの組み立て。

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このマシンも使いやすい。

買って良かった。

 

遠かったけど、取りに行きだけの価値はありました。

 

 

今回の大阪府羽曳野市東阪田まで、マシンを引き取りに行ったことで、私は、大阪までなら、荷物を引き取りに行けることが実証され、運べないなどの言い訳ができなくなりました。(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

1食目。13:00

レタス、鍋、酵素玄米粥、海苔

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疲れが残っているのかな?

 

昼食もほとんど残し。

 

 

 

 

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