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お知らせ

なまって聞こえるようだ。

2017年11月20日

 

 

最近、というか、良く新規のお客様に出身地を聞かれる。

 

どうやら、皆様には、私の言葉の発音(イントネーション)が聞き慣れないらしく、なまって聞こえるようだ。

 

私は英語はもちろん、フランス語も喋れない。

日本語しか喋れないのだが、フランス語なまりにでも聞こえるのだろう。

 

 

今日、体験トライアルに来てくれたお客様には、「なんか実家に帰ったような、ふるさとの懐かしいなまりだ」と言ってもらえた。

 

その方の出身者は八千代町。

 

その方には、ふるさとの茨城なまりに聞こえたようだ。

 

 

そのお客様に「イイけつしてるね」ってお尻を褒められました。

嬉しかった。

 

 

 

 

 

最近、寒いね。

 

身体、冷やすなよ。

 

温かくするんだよ。

 

 

 

↓↓↓

本日の運動。

 

 

7:30〜8:30

スローモーション加圧トレーニング。

 

6:30くらいに、自作のプレワークアウトドリンク

(発酵BCAA5g、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸1g、ベータアラニン1.5g、N-アセチルLチロシン300mg、クレアチン エチル エステル塩酸3g、シトルリンマレート2g、タウリン1g、ビタミンC1.5g)を摂取。

 

 

 

アブローラー 10回×3セット

サイドベント20kg 左右 10回×3セット

腕に空圧式加圧ベルト装着
装着圧 45sku 設定圧 130sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

スローモーションチェストプレス 60ポンド(約27kg)

1セット目 30回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

スローモーションラットプルダウン 40ポンド(約18kg)

1セット目 30回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

スローモーションショルダープレス 20ポンド(約9kg)

1セット目 20回 インターバル10秒

2セット目 15回 インターバル10秒

3セット目 10回

 

 

アームカール 10ポンド(約4.5kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 20回 インターバル 10秒

3セット目 10回

 

 

スローモーションケーブルプッシュダウン 30ポンド(約13.5kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 10回 インターバル 10秒

3セット目 10回

 

 

 

 

腕のベルトを外し、

脚に脚用の空圧式加圧ベルト(国産モデル)を装着。

 

装着圧 80sku 設定圧 180sku ← 拍動感1番はっきり。

脚の3点セット × 10回ずつ 除圧

設定圧 + 20sku 加圧 脚の3点セット × 5回 除圧

設定圧 + 20sku 加圧 脚の3点セット ×4回 除圧

設定圧 + 20sku 加圧 脚の3点セット ×3回

本日の設定圧は、240sku に決定。

 

放置時間はほぼ3分ぴったり。

 

 

スクワット 重り無し自重のみ

1セット目 30回  インターバル 10秒

2セット目 20回  インターバル10秒

3セット目 10回

 

 

レッグカール 60ポンド(約27kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 15回 インターバル 10秒

3セット目 10回

 

レッグエクステンション 重り無し

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 15回 インターバル 10秒

3セット目 10回

 

 

 

カーフレイズ 重り無し自重のみ

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 20回 インターバル 10秒

3セット目 20回

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やあみんな。

さすがだね。

靴下が変わったのに早くも気が付かれちゃったかな。

 

そうなんだ。

寒くなって来たからね。

 

靴下もインナーも冬服にしたのさ。

2年くらい前までは、寒くても根性ってわけじゃないんだけど、靴下は1年を通して同じ物を履いていたのだけど、やっぱり寒さは我慢するものじゃ無いね。

 

冬用の暖か靴下。最高だね。(^O^)

 

いつもは、11月に入ると、冬服に切り替えるのだけど、今年は11月に入ってから、まあまあ暖かく、昨日あたりから冬用の靴下と冬用のインナーにしました。

 

ただね。冬用の靴下なんだけど、ちょいと足が大きいからやる気ワクワクワークマンで、大きいサイズの靴下にしたら、大き過ぎてぶかぶかなのさ。

 

まあしょうがない。

 

冬用の靴下は、案外1シーズンで寿命になる事が多いから、今度は、1サイズ小さい冬用の靴下にしましょうね。(^O^)

 

 

ちなみに、今年はまだ冬用のタイツは履いてないね。

 

冬用のタイツも、そろそろかな〜。(^O^)

 

 

 

 

 

1食目。12:00

鍋、玄米粥、海苔

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鍋の具材は、

さつまいも中くらい2本、キャベツ4分の1くらい、キムチ、メンマ、わかめ

 

キムチもメンマも、近所のスーパーフレッシュにて、半額で購入。

 

 

いつものお鍋は、さつまいも、キャベツ、わかめのみ。(^O^)

 

 

 

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