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マッスルNOTE

極端

2017年09月07日

 

 

 

本日の運動。

7:30〜8:00

スローモーション加圧トレーニング。

胸、二の腕

7:00くらいに、自作のプレワークアウトドリンク

(発酵BCAA5g、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸1g、ベータアラニン1.5g、N-アセチルLチロシン300mg、クレアチン エチル エステル塩酸3g、シトルリンマレート2g、タウリン1g)

を摂取。

 

 

 

アブローラー 10回×3セット

サイドベント20kg 左右 10回×3セット

腕に空圧式加圧ベルト装着
装着圧 50sku 設定圧 130sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

スローモーションチェストプレス 60ポンド(約27kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 15回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

スローモーションケーブルプッシュダウン 30ポンド(約13.5kg)

1セット目 30回 インターバル 10秒

2セット目 20回 インターバル 10秒

3セット目 20回

IMG_2519 IMG_2520

うん。絶好調。

自作のプレワークアウトドリンク。

粘りがやっぱり違う。

 

お客様も飲んでいただける方が増えました。

味は美味しくない。苦いんですよ。

マズイはずですが、今のところ、お客様は、全員飲めています。

さすがに美味しいというお客様もいませんが、マズくて飲めないという方も、今のところ1人もいないので、飲めなくもありませんかね。

 

 

週1回ペースで通っていただき、4回目とか5回目くらいにプレワークアウトドリンクをオススメする場合がございます。

 

ほんとはもっと通っていただき、限界がきてからプレワークアウトドリンクを飲んでいただけると、いとも簡単に限界を超え、プレワークアウトドリンクの効果を実感していただける。

 

正直、私はお客様にプレワークアウトドリンクを飲んでいただけると面白い。

 

もしかしたらプラセボ効果なのかもしれませんが、今まで10回がやっとだった事が、途端に20回、しかも3セット行けてしまう。

下手したら、もっといけちゃう。

 

で、プレワークアウトドリンクを飲み始まり、週1回ペースで来られる方が、3回目、 4回目にもなると、もっといけちゃう。

 

見ていて正直面白い。

 

極端で。わかりやすい。

 

 

で、これももしかしたらプレワークアウトドリンクのせいなのか、プレワークアウトドリンクを飲む前は、

ウォーミングアップ→腹筋→上半身の加圧トレーニング→下半身の加圧トレーニング

という順番で、流れていきますが、加圧トレーニング初心者の方は、なかなか最後までたどり着かない場合がある。

 

下半身の加圧トレーニングの時に、腕の加圧ベルトを外した後、脚の付け根に加圧ベルトを装着しますが、効いてしまい、重りなしの自重のスクワットを何回か行うと貧血になってしまい、2セット以降にいけなかったり、次の種目、つま先立ちのもいけなかった方が、突然スクワットをこなし、しかも20回とか。

今まで1回もスクワットを10回も出来なかった方が途端に20回こなし、2セットにも突入し、またまたまさかの20回。

で、3セット目にも突入し、またまた20回。

 

突然行うので、私はつま先立ちはやらないで、終わりにしましょうと提案させていただきますが、プレワークアウトドリンクを飲んだお客様は、もうちょっと行けますとのことなので、じゃあ行っときますかということで、つま先立ちにも突入。

 

前回まで、スクワットを10回いけばいい方だったお客様が突然スクワットを20回3セットをこなし、つま先立ちにも突入。

しかも、つま先立ちも20回の3セット行けちゃう。

 

本当に、自分の目を疑いますね。

極端で。

 

 

どうだい。君もプレワークアウトドリンクを飲んで加圧トレーニングをやってみないかい?

 

 

 

 

 

8:00〜9:00

ジョギング。

いつものおさんぽコース2周(約5km)

IMG_2523

やっぱり今日もいつものおさんぽコース2周(約5km)を40分くらいで走りましたね。

 

涼しく、日差しも無くて走りやすい陽気ですが、まだ、結構汗をかくので、走り終えた後はシャワー。

 

 

 

 

 

 

1食目。12:30

キャベツの千切り、玄米粥、海苔、豆腐

IMG_2524

豆腐に生姜をスッて食べましたが、辛かった。

 

 

 

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