menu

マッスルNOTE

脚の加圧トレーニング 加圧値設定

2017年07月10日

 

 

 

いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。

 

 

加圧トレーニングは、適切に血流を制限することにより、

最小限の時間とリスクで、最大限の効果を最短で実感することが出来る

トレーニング方法です。

 

 

加圧値は高すぎても低すぎても、最大限の効果を発揮することは出来ず、

安静時でも、1番拍動感をハッキリ感じ、パンプアップする加圧値が理想的ですが、

加圧トレーニング初心者の方などは、拍動感を感じる前に痛くなってしまう事もあるので、

少しずつ回数を重ね、慣らしていかねばなりません。

 

 

装着圧といって最初の1巻目の加圧値を設定したら、

設定圧といって加圧値を少しずつ上げて行き、

拍動感が1番ハッキリ感じるポイントで3点セットといわれている、

準備運動的な事を行い、

待てれば、3分待ち、十分にパンプアップさせてからの、

重りを全く用いないエクササイズです。

 

 

加圧値を設定し、3分待った時点で、

脚は猛烈に追い込んだ後の状態ですので、

エクササイズ時、無理をせず、

正しいフォームと効かせたい部位をしっかりと意識して、

安全に加圧トレーニングを行いましょう。

 

 

動画は加圧値設定の様子。

動画の時間は 3分43秒

 

加圧値設定が、その日のあなたの加圧トレーニングの効果を左右する

と言っても過言ではありません。

 

 

加圧値設定には、それなりの時間がかかりますけどね。(^O^)

 

 

 

最大限の効果を発揮出来る加圧値で、

あなたも加圧トレーニングはいかがでしょうか?

 

 

 

#古河加圧トレーニング

古河トレーニング

営業時間:9:00~22:00(日曜定休)
最終受付20:00

0280-48-5672 web予約

古河トレーニング古河トレーニング古河トレーニング

1分でわかる古河加圧トレーニングの魅力
新規マシンも導入!
加圧トレーニング器具販売
友達追加

0120-206-403

0120-206-403

インスタグラム古河加圧トレーニング sowld
ページのトップへ