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マッスルNOTE

古河市在住 32歳 女性 短期集中コース 14回目

2016年09月16日

いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。

古河市在住 32歳 女性 短期集中14回目の途中経過です。

8月2日から開始して、本日9月16日。

身長165cm
開始時と日後の変化は、

8月2日 9月16日
体重 54.5kg → 51.8kg -2.7kg
体脂肪率 24.3% → 21.2% -3.1%
二の腕 25cm → 25cm -25cm
ウエスト 69cm → 66.5cm -66.5cm
ヒップ 97cm → 94.5cm -94.5cm
ふともも 54cm → 47cm -47cm

 

動物性たんぱく質は多くても週2回までに‼︎!。
もちろん複合炭水化物であっても、炭水化物との組み合わせはNG‼︎!。
人間は本来、肉食に適していません。

人間の胃は肉を消化するための塩酸を肉食動物の10分の1しか分泌できないうえに、
人間の腸は肉食動物の3倍以上あり食べたものの栄養素をゆっくり吸収するようにできています。

人間の肝臓は尿酸を分解する酵素を持っていないので、
肉食動物の10分の1から15分の1しか尿酸を排泄できません。

肉食動物の胃は人間の10倍塩酸を分泌し、腐敗した老廃物を素早く排泄させるため腸の長さが人間の3分の1と短く人間の10倍から15倍尿酸を排泄できる肝臓をもっています。

人間の消化器官は、肉を消化し必要な栄養素を吸収し腐敗した老廃物を素早く排泄するのに適しておらず、植物の消化に適しているのです 。

たんぱく質そのものは摂る必要がありません 。
たんぱく質は成分構成が複雑で、消化器官全体を通過するのに他の食べ物の2倍の時間と エネルギーを消費してしまうので排泄など他の機能のために使えるエネルギーを必然的に少なくしてしまいます。

人間の身体は、たんぱく質そのものを利用吸収することができません。
たんぱく質は、まず最初に消化され、
その構成成分である“アミノ酸”に分解されて体内に取り込まれ、
たんぱく質を合成するために利用されます。

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“つまり、人間の身体はたんぱく質そのものを必要としているのではなく、
体内で自然生成出来ない、たんぱく質を構成する“アミノ酸”を必要としているのです”
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数10種類ある“アミノ酸”の中で人間が摂らなければならないのは、
体内で自然生成できない8種類の“必須アミノ酸”。

“必須アミノ酸”は、果物や野菜に過不足無く豊富に含まれているので
果物、野菜を食事 全体の70%〜80%にできれば問題なく必要なだけ摂取できます。

“たんぱく質そのものは摂る必要がないばかりか摂りすぎは身体に負担になる”
“たんぱく質自体は栄養素として吸収されない”
“たんぱく質は胃で消化されアミノ酸に分解され腸で吸収される”
“たんぱく質は全く摂る必要が無い”
本日いただいたコメントです。
↓↓↓
こんにちは。

今朝は、バナナ1本です。

お昼は、トマト1個、ごぼうサラダ、ブランパンです。

今日のコメントは、、
加圧をはじめて、とにかく朝しっかり起き、夜もぐっすり眠れるようになりました。またまわりの人に、痩せたね。と言われ、嬉しいです。

 

 
古河加圧トレーニング
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森 正郎
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