いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。

古河市在住 32歳 女性 短期集中12回目の途中経過です。

8月2日から開始。

身長165cm
開始時と日後の変化は、

8月2日 9月9日
体重 54.5kg → 52.1kg −2.4kg
体脂肪率 24.3% → 22.4% −1.9%
二の腕 25cm → 25cm −cm
ウエスト 69cm → 66cm −3cm
ヒップ 97cm → 94cm −3cm
ふともも 54cm → 47.5cm ー6.5cm

古河加圧トレーニングの短期集中コースでは、
食事を摂る時間、
食べ合わせ、
のメールサポートをしております。

痩せるために何か特定の食品やサプリメントを摂取したりするのではなく、あくまでも運動では落とせない脂肪を落とすための
「排泄のサイクル」
を正しく機能させる食生活のアドバイスをさせていただいております。

身体の24時間サイクルで考える食事とは、どんなものでしょうか？

↓↓↓
身体の24時間サイクルで食事を考える。

このサイクルが正しく機能して来たその日から健康が実感できます。

サーカディアンリズムとは?
「サーカディアンリズム(慨日リズム)」という言葉を聞いた事はあるでしょうか?

地球を含む宇宙の全てのものは周期的に動いています。
ヒトの消化についても同様で、人体はそれぞれ約8時間ずつの、
“摂取、吸収、排泄”の3 つのサイクルを繰り返しています。
何を食べるにしても、そのタイミングが大切になります。

正午から20時までの「摂取のサイクル」の時間帯は、
食べ物を取り入れて消化する機 能が最も効率よく働く時間

20時から4時までの「吸収のサイクル」は、
食べ物の栄養を吸収して利用する機能が 最も効率よく働く

4時から正午までの「排泄のサイクル」は、
その名の通り、老廃物を排泄する機能が最 も効率よく働きます。

食事により体内に取り入れられたものは、必要な栄養素は体内に取り込まれ、必要のない ものは老廃物として排泄されます。
その老廃物は酸性で、その酸性の毒物が血液やリンパ液の中に入らないように身体は、そ の毒素を1時的に脂肪の中に取り込むようなシステムが確立されています。

この理由で出来た脂肪はあまりにも酸性のため運動では消費されません。
身体を健康に保つためには、老廃物をしっかり排泄させて、ため込まないことです。

自分の「排泄のサイクル」を正しく機能させることは、身体を健康でキレイに保つのに最も重要な要素の1つです。

ヒトの身体は「摂取、吸収、排泄のサイクル」で働いている。

本日、古河市在住32歳女性から、いただいたコメントです。
↓↓↓
今日のコメントは、、
何回か、加圧を続けてきて、だんだんフォームが分かってきました。姿勢が良くなってきて、さらに気持ちもシャッキリします。( ^ω^ )

 
古河加圧トレーニング
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森 正郎
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