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32歳 女性 2ヶ月計16回 短期集中 開始

2016年08月02日

いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。

2016年8月2日から、2ヶ月間(9月末迄)週2回計16回の加圧トレーニング(ダイエットコース)に挑戦していただく、古河市在住32歳 女性の開始時の計測結果などをご覧ください。

古河加圧トレーニングでは、ダイエット目的で来てくださる方が多く、加圧トレーニングだけでもみるみる引き締まって身体のラインがキレイになっていく方もおりますが、短期間で痩せたい方などに、私も実践している食生活のアドバイスもさせております。

まず、摂取、吸収、排泄の3つのサイクルで食生活を考えます。

短期間のダイエットでも最も重要なのが、「排泄のサイクル」です。

簡単な説明になってしまいますが、
4:00〜12:00 排泄のサイクル
12:00〜20:00 摂取のサイクル
20:00〜4:00 吸収のサイクル

このサイクルを意識した上に、食べ合わせを考えます。

炭水化物はアルカリ性の消化液によって
タンパク質は酸性の消化液によって
野菜は胃の拡張と収縮によって
消化され、
果物は胃を通過し、直接吸収されます。

食べ物がどのように消化されるかを踏まえた上で食べ合わせを考えます。

食事の時間、食べ合わせが食事のアドバイスの中心になり、後はその方のライフスタイルに合わせてアドバイスをさせていただいております。

 

食事によって必要な栄養素を摂取し、必要な栄養素を摂取し終えた老廃物を確実に排泄。

 

 

 

古河トレーニング

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