運動。8:00〜8:30

加圧トレーニング

全身。

1食目。11:00

バナナ

2食目。14:30

蒸し野菜、玄米、海苔、味噌汁

度々になりますが、やはり花粉症の薬を飲むのをやめてからは、体調がものすごく良いです。

というよりも、もともとの体調の良い状態に戻りました。(^o^)

今日も朝一から予約を入れていただいていたので、急いで自主トレーニングをしました。

8:00から自主トレーニングを開始して、何がなんでも1時間以内で終わらせなければならなかったのでセット間のインターバルを全種目10秒以下にしたところ、

腹筋→全身の加圧トレーニングを30分で終わらせることが出来ました。

短時間でもバッチリ追い込めて、効果を実感出来て、しかも超軽量負荷でも大丈夫なので、終わった後疲労感が残らない

加圧トレーニング。

最高です。(^o^)