運動。8:00〜9:00
加圧トレーニング
全身
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久しぶりにトレーニングをする時間が出来て、
全身の加圧トレーニング
腹筋(加圧無し)→上半身→下半身
が出来ました。
時間は大体40〜50分くらい。
良い感じで心地よい疲労感が残っています。(^o^)
短時間でほとんど重りを使わずに済む加圧トレーニングは、やはり最高です。(^o^)
1食目。12:00
レタス、玄米、海苔、味噌汁。
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レタスはお客様から、昨日頂いた物。(^o^)
丸ごと1個、醤油をかけていただきました。
美味しかったです。(^o^)