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今日の食事&運動。

2016年04月20日

運動。8:00〜8:30

加圧トレーニング

腹筋→腕→脚

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花粉症が落ち着いて来て、やっとこ自主トレーニングを出来るようになりました。

今年は暖かかったせいか、花粉が多かったようで、数年ぶりに鼻が詰まり、人生初の花粉症の薬を飲む事にしましたが、良く効くことと引き換えに、眠気とダルさがスゴかったです。

眠くなりダルくなる良く効く薬と点鼻薬を使っていましたが、今は症状が落ち着いたので、効きは弱いけど眠くならない薬で夜1回だけ飲めばいいのと点鼻薬を使っています。

花粉症の薬、確かに良く効くけど、眠気とダルさはスゴかったです。(^o^)

 

1食目。12:00

蒸し野菜、玄米、大豆ミート、海苔、味噌汁。

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おぼんの左上のお皿は、鶏肉っぽく見えると思いますが、大豆ミートと言って大豆で出来た物です。

食感は鶏肉そのもの。

たんぱく質は豊富に含まれていますが、ノンコレステロール。

植物性なので、玄米との組み合わせもOK。

というより玄米との相性は抜群。

鶏肉同様に調理して美味しく食べられます。(^o^)

 

 

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