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今日の食事&運動。

2015年11月30日

運動。6:00〜6:30

加圧トレーニング

腹筋→胸→二の腕

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全身写真(前)

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全身写真(後)

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1食目。12:30

みかん、いちご(^o^)

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2食目。15:00

野菜、玄米、発酵食品、海苔、味噌汁

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古河トレーニング

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