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今日の食事&運動。

2015年10月14日

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運動。6:00〜6:30
#加圧トレーニング。
腹筋→背中→腕
1食目。10:00
りんご
2食目。15:30
キャベツ、煮物、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
古河トレーニング

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