もう一つスクワットで膝、腰に負担を少なくする方法は、おしりをプリッと後ろに出す。

膝を前に突き出すと、膝が痛くなってしまう人は、膝の位置を動かさずに、おしりをプリッとやってみてね。

古河加圧トレーニング
森 正郎
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