＊画像と文章はなんの関係もありません。

＊画像は加圧トレーニングのレッスン風景です。

今まで運動をしていなかった人が筋トレなどの無酸素運動やジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を始めれば、カラダは引き締まりますが、

男性だと「腹回りをもう少しなんとかしたい。」

女性だと「お尻と太ももをもう少しスリムにしたい。」

個人差はありますが、男性だと腹回りに余分な脂肪か付きやすく、女性だとお尻や太ももに余分な脂肪が付きやすいですね。

そして、運動を始めてカラダが引き締まって来ても、男性だと腹回り、女性だとお尻や太ももの脂肪が最後に減って行きますね。

ご存知かと思いますが、

体脂肪 1kg を減らすのに必要なカロリーは7200cal。

ざっとフルマラソン2回分。

体脂肪を1kg減らすためにフルマラソンを2回走るのもありですが、現実的に無理がありますよね～。

最終的に運動しても、男性ならお腹周り、女性ならお尻太ももが引き締まらなくなって来たら、食生活を見直した方が、フルマラソンを走るよりも、簡単に実践できると思うんです。

古河加圧トレーニング
森 正郎
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