日本人が1日に3食になったのは、江戸時代からと言われています。

1日3食では食事と食事の間隔が短く、胃腸を休める時間が少なくなります。

食べ物を食べてから、完全に消化吸収されるまでには、およそ18時間かかると言われております。

3食では食事と食事の間隔が短く、前の食事で摂取したものが胃腸で消化されているあいだに、次の食事をとっていることになります。

そのため、食べたものが完全に消化されなくなってしまいます。

その状態が続くと胃腸にかかる負担が大きくなります。

胃腸にかかる負担はできるだけ少なくしましょう。

古河加圧トレーニング
森 正郎
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