こちらの画像をご覧ください。
画像のお客様は、今年の9月の終わりから大体週1回ののペースで加圧トレーニングに通って頂いています。
約1ヶ月半くらいですが、加圧トレーニングの効果を比較的早く実感してもらえました。
もともと、太っていませんでしたし、日頃から、バドミントン、フットサル、ジョギング…その他。
運動もかなりされていたので、もともとキレイなカラダをしていました。
加圧トレーニングの効果には個人差があります。
画像のお客様のように、早く効果を実感してもらえる事もあれば、なかなか実感してもらえない事もあります。
カラダをキレイに引き締めたいのであれば、運動は間違いなく必要ですが、食生活も重要になります。
ちなみに、画像のお客様は、お仕事をされていて、お仕事の日は1日2食。
朝食→無し(食べられないそうです。)
昼食→12:00くらい。野菜中心
夕食→18:00～19:00の間。やはり野菜中心。
お仕事がお休みの日は、1日1食。
夕方くらいに野菜中心の食事。または、夜、お酒を飲みに行く時は、食事無し。
外食はほとんどしないそうです。
加圧トレーニングに来てもらっているお客様でもともと1日1～2食の方は、太っていない方がほとんどです。
1日2食の方は、大体朝食を抜いて昼食と夕食。
1日1食の方は、夕方くらいに食事を済ますそうです。
1日1食.2食どちらのお客様もダイエットの為に意図的に朝食を抜いているわけではなく、お腹が空いていないから、朝食を食べないそうです。
「運動をしていてもなかなか痩せない…。」
「思ったように、運動の効果が表れない…。」
この様な方は、朝食を少なめにしたり、可能であれば、朝食を抜いてみるのも良いかもしれませんね。
ちなみに、画像のお客様は1日3食。
朝食からガッツリ食べています。
それでいて このカラダ。
ステキ。
こちらが私の背中。
1日の食事の内容は。
昼食→11:00前後。
野菜大量(キャベツ4分の1他)、玄米少々、味噌汁。
夕食→16:00～18:00の間。
食パン2枚程度。
